Seite 16 2./3. Mai 2024 www.rundschau-medien.at DAS IST LOS Montag, 6. Mai Bruck, Flohmarkt. 14 bis 17 Uhr, alte Rotkreuz-Dienststelle Körner-Straße. Bruck, Seniorentanz. 18 bis 19.30 Uhr, Försterschule/Martinskapelle, Info und Anmeldung unter 0699/14100114. Krieglach, Flohmarkt. 13 bis 18 Uhr, Behindertenhilfe, Grazer Straße 79. Leoben, Vortrag. Günther Jontes erzählt aus seinem Leben, 19 Uhr, Collegium Josefinum. Mürzzuschlag, Nordic Walking. Treffpunkt 9 Uhr, Bräuer Teiche. Dienstag, 7. Mai Bruck, Konzert. „Young Artists Vol. 1“, 19 Uhr, Stadtsaal. Kammern, Dämmerschoppen. Mit dem Musikverein Kammern, ab 19.30 Uhr, Zentrum Pfaffendorf. Kindberg, Radtour. Mit den Naturfreunden, Treffpunkt 9 Uhr, Dorfplatz Mürzhofen. Leoben, Bauernmarkt. 7 bis 12 Uhr, Kirchplatz. Mariazell, Muttertagsfeier. Ab 15 Uhr, Aktivhotel Weißer Hirsch. Mürzzuschlag, Lauftreff. Mit Nordic Walking, Treffpunkt 18 Uhr, Sportanlage Knappenhof. St. Lorenzen, Lesung. „Geheimnisse in der grünen Mark“ von Gudrun Wieser, 18.30 Uhr, Bücherei Gemeindeamt. Tragöß-St. Kath., Seniorentanz. 15 bis 16.30 Uhr, VAZ St. Kath., Info und Anmeldung unter 0699/14100114. Mittwoch, 8. Mai Bruck, Wochenmarkt. 6 bis 12 Uhr, Hauptplatz. Bruck, Flohmarkt. 14 bis 17 Uhr, alte Rotkreuz-Dienststelle Körner-Straße. Bruck, Kabarett. Mit Joesi Prokopetz, 20 Uhr, Dachbodentheater. Frohnleiten, Konzert. Musikfrühling mit „Austro4“, 19 Uhr, Café Aufschlager. Kammern, Lesung. 7. Steirischer Vorlesetag, 16 bis 18 Uhr, Museumshof. Kapfenberg, Tanztreff. „Tanzen für Junggebliebene“, 17 bis 20 Uhr, GH Reitbauer. Kapfenberg, Lesung. Haiku-Abend des Europa-Literaturkreises, 19 Uhr, Kulturzentrum. Kindberg, Konzert. „Spring Vibes“ mit Josh und Alexander Eder, 19 Uhr, Grabnerwiese Mürzhofen. Krieglach, Flohmarkt. 13 bis 18 Uhr, Behindertenhilfe, Grazer Straße 79. Langenwang, Solarberatung. 19 Uhr, Restaurant Café Krainer. Theater für den guten Zweck Kapfenberg. Die Schauspielgruppe „Teatro Santa Famiglia“ lädt am Freitag, dem 3. Mai, zur Premiere ihres neuen Stückes „Howard, höchst honorig“ aus der Feder von Mo Fits-Corner in den Spielraum Kapfenberg. Beginn der Vorstellung ist um 19 Uhr, weitere Aufführungen sind am 4. Mai um 19 Uhr und am 5. Mai um 16 Uhr geplant. Die Platzwahl ist frei, der Reinerlös aller drei Abende geht an die Pfarrcaritas zur Unterstützung bedürftiger Menschen in Kapfenberg. Die Gruppe „Teatro Santa Famiglia“ lädt zu drei Theaterabenden. Foto: KK Obwohl rund 15 % der Bevölkerung daran leiden1, spricht niemand gerne darüber: Verstopfung. Die Begleiterscheinungen reichen von einem Blähbauch bis hin zu Schmerzen beim Stuhlgang. Zu den häufigsten Ursachen zählen Stress im Alltag, die Einnahme bestimmter Medikamente oder auch ein mehrmaliges Unterdrücken des Toilettengangs – zum Beispiel, um nicht am Arbeitsplatz das stille Örtchen aufsuchen zu müssen. All diese Faktoren können dazu führen, dass der Stuhl länger als gewohnt im Darm verbleibt. Durch diese längere Verweildauer wird ihm sämtliche Flüssigkeit entzogen und er wird hart – mit all den unliebsamen Nebeneffekten wie etwa Hämorrhoiden aufgrund von zu starkem Pressen. Was kann man tun? Die gute Nachricht: Um gegenzusteuern braucht es meistens keine chemischen Abführmittel. Neben der Aufnahme von genügend Flüssigkeit lautet eine der wichtigsten Empfehlungen, auf eine erhöhte Ballaststoffzufuhr zu achten. Diese nützlichen Pflanzenstoffe können durch ihre hervorragenden Quelleigenschaften einerseits die Stuhlkonsistenz verbessern, andererseits aber auch die Darmtätigkeit anregen und so ganz generell für einen schnelleren Abtransport des Stuhls sorgen. Im Gegensatz zu dem, was ihr Name vermuten lässt, sind Ballaststoffe also keineswegs eine „Last“ für unseren Darm – ganz im Gegenteil! Meine Empfehlung Sieht man sich den österreichischen Ernährungsbericht an, fällt die Zufuhr von Ballaststoffen leider oft zu gering aus. Sinnvoll sind dann spezielle Ballaststoff-Präparate aus der Apotheke. Besonders zu empfehlen ist hier Dr. Böhm® Darm aktiv. Das pflanzliche Trinkpulver enthält eine ideal dosierte 5-fach-Kombination ausgewählter Ballaststoffe. Es sorgt insbesondere dank dem enthaltenen Flohsamen für einen angenehm weichen Stuhl sowie eine leichte und regelmäßige Darmentleerung. So wie es eigentlich sein sollte. Mein Tipp: Besonders gut schmeckt Dr. Böhm® Darm aktiv, wenn Sie es in Orangensaft einrühren. EXPERTEN-TIPP 1Andresen V et al. S2k-Leitlinie Chronische Obstipation: Definition, Pathophysiologie, Diagnostik und Therapie. Z Gastroenterol 2013; 51 (7): 651–72 Dr. Böhm® Darm aktiv Die Lösung bei hartem Stuhl Für Ihren Apotheker: PZN 5787795 Nahrungsergänzungsmittel Mag. Dirk Meier Nährstoffexperte „So bringen Sie Ihren Darm wieder in Schwung – rein pflanzlich und ohne Abführmittel.“ Thema: Harter Stuhl Anzeige Wenn einfach nichts mehr geht...
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